De Vrije Slag

Druk weekeinde voor De Vrije Slag

Met al het geweld wat Iris en Lars lieten zien in het water van het Pieter van den Hoogenband zwemstadion, zou je haast vergeten dat een groot aantal zwemmers tijdens het afgelopen weekeinde op andere plaatsen actief is geweest. Naast de NJJK stonden de Gelderse B-kampioenschappen, de Jeugdwedstrijd in Wageningen én de Vallei-25 in Veenendaal op het programma.

De jongsten onder de zwemmers mochten het proberen bij de 25 meter nummers. Voor Henk en Aalt was het de eerste wedstrijd, uitgerekend in het bad waar hun grote broer ooit getraind heeft. En dat ze het prima gedaan hebben, kan je hier nalezen.

De minioren met ervaring togen naar Wageningen voor wat alweer de laatste editie van de Jeugwedstrijd van dit seizoen werd. In totaal acht medailles konden onze zwemmers mee naar huis namen. Levi kreeg zelfs drie keer goud uitgereikt. De grootste verbetering was voor Jelena. Haar zilveren tijd van 48:86 op de 50 meter vlinderslag, betekende een PR van 134%. Alle tijden van onze zwemmers kan je hier nalezen.

Met negen zwemmers waren we in Doetinchem bij de Gelderse-B vertegenwoordigd. En succes was er zeker. Vooral de kamer van Ronis bevat nu duidelijk meer metaal dan voor dit weekeinde. Hij voegde één gouden en drie zilveren medailles toe aan zijn verzameling. Ook Hanna, Sven en Tu wisten een plaatsje op het erepodium te veroveren. Hier vind je alle gezwommen tijden.

Over de NJJK heb ik minder te melden dan onze vliegende reporter die op de laatste dag helaas verstek moet laten gaan. Wel kan ik melden dat alle tijden van Iris en Lars hier zijn in te zien.

Rest ons dit seizoen 'slechts' nog de clubkampioenschappen op 1 juli. We doen ons best hiervan een echte officiële wedstrijd te maken. Dat betekent dat de tijden mee tellen en er limieten te behalen zijn. We houden jullie op de hoogte.

NJJK lange baan 2017 – Dag 3: ’n Beetje van alles wat

De Nederlandse Junioren en Jeugdkampioenschappen lange baan die dit weekeinde worden gezwommen is op z’n zachtst gezegd niet zo maar ‘n toernooitje, dacht ik zo. Zeker als zwemmers en begeleiding en natuurlijk ouders, familie en andere supporters van heinde en ver komen en zich in alle bochten wringen om hier in Eindhoven een slaapplaats te krijgen. Dan moet dit toch speciaal zijn. Zo zijn hier dus ploegen zoals bijvoorbeeld Hellas-Glana (mijn oude vereniging uit Geleen), De Zeeuwse Kust (Middelburg), TriVia (Groningen) en MSV Zeemacht (Den Helder) en natuurlijk wij uit Ede-Bennekom. En samen met nóg tig andere ploegen stonden we vanochtend DUS voor een gesloten deur. En geloof het of niet, maar DE badmeester van het Pieter van den Hoogenband Zwemstadion had zich verslapen. Bleek dat de beste man ook nog eens de enige was met een SLEUTEL… Waar ken ik dit van? Naar verluidt is de man door zijn collega’s uit zijn bed gebeld en heeft de ongelukkige zelfs een politie-escorte gehad, om effe oerend-hard richting het bad der baden te sjeezen. Nooit eerder stapte ik in een nagenoeg donker PvdH-zwemstadion. Geen galmende vette beats, geen sfeer en dus geen kippenvel deze keer.

NJJK2017 lb sessies5 6c

Lang hoefden we deze keer niet te wachten op de optredens van Iris en Lars. Binnen drie kwartier na het inzwemmen mocht Iris aantreden op de 200 wissel. Deze keer met badmuts over het brilletje! En prima gezwommen op de vlinder, waarna de voor haar altijd moeilijke rugcrawl weer eens een lastige horde bleek. Vervolgens technisch en op tempo goed de school doorgekomen om tenslotte met de vrije slag die 200 wissel naar een nette tijd te zwemmen: 3:16.96. Lars zwom even later naar een nieuwe PR op de 100m schoolslag: 1:14.04. Vliegende start op de heenweg (0:33.68) en weer die man met de hamer op de terugweg (0:40.36). Een té groot verval. Eindresultaat redelijk te noemen. NL-ranking: 11e plek. ’n Half uurtje na Lars had Iris een PR voor elkaar gebokst op de 50m schoolslag (0:47.59). Ik blij, zij niet. Reden: ze was vierde in de series geworden. In de finale zou alles anders worden. Haar focus stond op het voor haar hoogst haalbare: een bronzen plak. Voor Lars stond even later nog de 50m rug op het programma. Maar dit werd niet de race zoals hij zich die had voorgesteld: 10e in een tijd van 0:30.71. Gauw op bed gaan liggen om de nodige rust te pakken. Dat was de opdracht voor de tijd tussen sessie 5 en 6.

En dat had gewerkt! Iris zette vanmiddag op de 200 wissel een nieuwe PR neer met 3:12.04. Wederom een gave vlinder, prima uitgevoerde schoolslag en vrije slag. Alleen de rugcrawl blijft een moeilijk onderdeel. “Huiswerk” voor het komend seizoen, zou ik zo zeggen. En ook Lars knalde weer eens een PR aan flarden. Nu op de 50m vrij. Nieuwe tijd: 0:25.61. En met weer een flinke PR op de 50m school zette Iris een punt achter ons optreden van vandaag. Haar tijd was: 0:46.39, doch helaas net naast het brons gezwommen…

Maar lieve De Vrije Slaggers, dit was (voorlopig) mijn allerlaatste stukje voor de club. Morgen geen NJJK - Dag 4 van mijn hand, omdat ik er dan niet bij kan zijn. Dus ook geen tweets met mooie resultaten. Reden: een ongelukkig (door anderen…) geplande actie, waardoor ik voor mijn werk weg moet. Gelukkig kon ik het coachingswerk intern overdragen aan Marion. Dus dat komt vast helemaal goed. Maar of zij ook een stukje schrijft, dat is in de arbeidsvoorwaarden helaas niet vastgelegd… Volg dus vooral Livetiming!

Maurice

NJJK lange baan 2017 – Dag 2: Waar is de piek??

Vandaag hetzelfde riedeltje als gisteren: wekker op 06:00u, opstaan, opfrissen, spullen pakken, de jacht op eten langs een ontbijtbuffet (ja, ja: Lars en ik zitten in een hotel), het spul naar binnen werken en nog stiekem wat extra’s smeren… En dan om 06:40 in de auto, door Eindhoven crossen, parkeren, stukje wandelen en om 07:00 sharp bij de ingang van het zwembad de andere helft van de ploeg ontmoeten. En dan omkleden, plek zoeken in de zwemzaal en inzwemmen.Met militaire precisie uitgevoerd. Iris en Lars liggen precies om 07:30 in het bad om in te zwemmen.

Maar nu deel 2 van de missie: snelle tijden zwemmen en proberen aangehaakt te blijven bij de landelijke top. Da’s andere koek, want iedereen staat op scherp, of denkt dat ‘ie op scherp staat.
En dus was het wachten op “ons” eerste optreden van deze dag.

Om 08:55 mocht Lars aan zijn 100 vrij beginnen. In serie 4 van 4 lagen de nummers 1 t/m 10 heel dicht op elkaar: van 0:54.10 tot 0:57.14. Lars kon zich echter niet onttrekken aan de concurrentie die op één lengte achter de nummers 1 en 2 zwom. Een te vroeg ingezet keerpunt (op dat moment op een 5e plek) gooide daarna definitief roet in het eten. Door zijn verwoede pogingen om weer terug te komen ging Lars uit zijn ritme, waardoor hij uiteindelijk als 9e finishte in een wat teleurstellende tijd van 0:56.76.

40 minuten later zwom Iris een technisch heel nette 100m vrij. Eigenlijk klopte alles gewoon. Haar tijd (1:18.28) lag 12-honderdste seconde boven haar PR. En daarmee dwong ze de 5e plek in de finale van vanmiddag af.
Om 10:20 zwom Iris “op 7” een PR op de 50m rug in een tijd van 0:44.62. En dat, ondanks een touché op de lijn met baan 6 en het moeten terug sturen richting het midden van de baan. Daar zat dus meer in! We moesten alleen nog even duimen of ze met deze 9e tijd vanmiddag in de finale mocht… Om 10:45 zat voor ons sessie 03 er alweer op en konden de helden even gaan rusten. De echte NJJK-piek bij onze twee superzwemmers had ik ondertussen nog niet ontdekt…

Vanmiddag begon met een teleurstelling voor Iris: geen schijn van kans om een finaleplek als eerste reservist te mogen innemen. Er was namelijk niemand ziek, zwak of misselijk geworden. De bondscoach van de paralympiërs bleek ook al niet van plan om iemand terug te trekken. Waarom zou ze ook? Dan had Iris in de series maar harder moeten zwemmen. Terecht! En ideetjes van mijn kant om hier en daar een rolstoelbandje lek te prikken, of wat protheses tijdelijk te laten verdwijnen, konden niet echt op Iris’ sportieve steun rekenen. Dus moest ze zich er maar geestelijk op voorbereiden dat ze zich vlak voor het bewuste programma (50 rug) helemaal ingezwaaid, losgemaakt, met brilletje en badmuts zou moeten melden bij de voorstart, om daar dan te horen dat ze dus niet zou hoeven. Tsja: ook dit is topsport.

Anyway: terug waarvoor we ook alweer naar Eindhoven gingen, namelijk lekker hard zwemmen. Dat wilde alleen niet zo bij Iris in de finale op de 100m vrij. Zelfs op dit niveau gebeurt het namelijk nog wel eens (uitzonderlijk zeldzaam, maar toch) dat een brilletje zo maar ineens, na de start, volledig ergens anders zit dan dat jij dat had gepland. En dan moet je nog heel die afstand als een soort blinde vink doorzwemmen… Best knap als je dan net boven je snelste tijd uitkomt: 1:18.28 (7e). Wel balen als je je realiseert, hoeveel meer er nog in had gezeten. Dat brilletje gaat voortaan ONDER de badmuts, zo liet ze in een kort commentaar naar mij toe weten. Dat weten we dan ook weer!

Lars had tussen de sessies echt rust gepakt en de ogen voor een dik uur gesloten kunnen houden. Toe maar!! Dat bleek toch echt wel te werken. Rusten is namelijk net zo belangrijk als inspanning leveren. En rusten doe je niet echt als je zit te gamen of op je mobiel zit te klooien…
En dus maakte hij het in zijn serie lekker spannend op de 200 wissel. Na de vlinder en de rug lag hij ver voor op de rest van het veld. Aan het einde van de schoolslag die daarop volgde, lag nummer 5 ineens voorop en was Lars nummer 5. Heel vreemd. Maar aan het eind van de vrije slag tikte Lars op plek 2 aan. Een vette nieuwe PR was neergezet: 2:21.91. Alleen moest daarna de snelste serie nog. Uiteindelijk kwam Lars op plek 12 terecht. Maar het meest blij was ik met die PR. Zou het lek boven zijn? En kan hij nog iets “speciaals” doen tijdens dit NJJK? Afwachten wat de dag van morgen brengt.

Tot dan!

Maurice

NJJK lange baan 2017 – Dag 1: Iris en Lars: Welcome to the pleasuredome!

De NJJK staat nu voor de zoveelste keer op ons zwemmenu. Ik kan me nog goed herinneren toen Iris en Lars drie seizoenen terug, in de winter, voor het eerst mochten aantreden. Was ook voor mij de eerste keer als coach. Waauw! Gaaf toen, dat Sloterparkzwembad in Amsterdam. Op de avond ervoor gingen we even kijken en mochten we in het zwembad overal rondlopen. Even wennen aan een echt super-zwembad. Ondertussen zijn we daar al een paar keer geweest, maar ook in Dordrecht en ’n stuk of vier keer in Eindhoven.

Voor iedere zwemliefhebber is het in zo’n zwemtempel gewoon gaaf, groots, loopt alles professioneel, is er vette muziek tijdens het inzwemmen en tijdens de races en zie je de zwem-crème-de-la-crème gewoon langskomen. En natuurlijk de collega-coaches, waarvan je er een aantal door het seizoen heel vaak ziet en spreekt, en een aantal die je alleen maar tijdens de NJJK’s ontmoet. En elke keer als ik weer zo’n zwembad binnen stap krijg ik even kippenvel. Hoe warm het ook is. Welcome to the pleasuredome dus.

Vanochtend om 07:00 wachtte ik, bij de ingang van het Pieter van den Hoogenband zwemstadion, Iris op, die ik daar zou treffen met vader Arnold. Iris had er op dat moment al helemaal zin in. Dat is altijd fijn om te horen. Maar we moesten wel nog even de tijd doorkomen met inzwemmen en wat plichtplegingen. Om 08:35 startte zij dan ook gretig op de 400 vrij. En BAM: meteen een PR. Niet helemaal volgens planning, want we hadden gerekend op een groter tijdverschil. Zeker ook omdat Iris, als een van de weinige zwemmers in Eindhoven, 2 coaches om zich heen had: ikzelf dus en Jeanet Mulder, bondscoach van de paralympische ploeg waar Iris ook mee traint. Samen hadden we met haar een raceplan doorgenomen. Maar dat kwam dus niet helemaal uit de verf. Desondanks een scherpere tijd: 6:05.88.

Drie kwartier later verscheen ze alweer aan de start voor de 100m schoolslag. Zag er best goed uit, maar Iris kon toch niet helemaal lekker in haar ritme komen. Eindtijd: 1:41.75, ’n vierde finaletijd (sessie 02!) met een paar tienden boven haar PR. Tot slot pakte ze ook nog een finaleplek op de 50 vrij: 0:35.29. Ook nu weer ietsje boven haar snelste tijd. In sessie 02 zou ze hierop nog wel even terugkomen, zo was haar commentaar. Lars morste vanochtend zelfs geen honderdste van een seconde. Lekker makkelijk: hij was vrij en kwam pas in sessie 02 aan de bak.

En Iris hield vanmiddag woord! Ze was helemaal niet tevreden met de prestaties in de series en wilde iets rechtzetten. Op de 100m school knabbelde ze in de finale iets van haar ochtendtijd af, maar bleef ze nog net boven haar PR: 1:41.26. Lars had zijn zinnen vervolgens op de 100m rug gezet. Kon ook niet anders want dit was zijn enige onderdeel voor deze dag. Het doel was “1:02 laag”, startend met een “in-tijd” van 1:05.89. En dat zag er na 50m inderdaad goed uit: 0:31.24. Maar op de 2e baan kwam dan toch de man met de hamer: 0:33.43. En zo noteerde hij een nieuwe PR op 1:04.67, waarmee Lars nu 7e van Nederland staat. Desondanks had de teleurstelling tóch de overhand toen hij zijn tijd op het scorebord zag staan. Tsja, ook dat is sport. En daarom: knop omzetten en opladen voor morgen als de 100m vrije slag en de 200m wissel op het programma staan.
Het slotakkoord van vandaag was voor Iris. Zij klokte in de finale op de 50m vrij een betere tijd dan in de series: 0:34.74. Ook nu weer een paar tienden boven haar PR-tijd.

Al met al een nette “opstartdag”. Morgen hopen we op meer. Tot dan!

Maurice